Txakrak. Sarrera

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2020-08-07 19:02


Namaste. Gaurkoan, "Yoga motak (1)..." sarreran hasitako azalpenarekin jarraituko dugu. Esan bezala 5 yoga mota edo yogaren alderdi nagusi eta klasiko izendatzen dira: Jñana yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga eta Hatha yoga. Lehenengo hirurak aurrekoan azaldu genituen pixka bat eta orain Raja yoga eta Hatha yogaren txanda da. RAJA YOGA Patanjaliren yoga sutratan azaltzen den yogari esaten diote Raja yoga, baina "yoga" bakarrik esanda ere berdina litzateke. Raja yoga: erret-yoga edo erregeen yoga bezala itzuli daiteke. Ashtanga yoga bezala ere ezagutzen da, hau da, "8 pausota...




Chandrasana

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-12-25 17:11

Namaste. Zutik gaudela beso bat edo biak altxatuta albo batera makurtzean datza asana hau. Ilargi erdiaren antza hartzen dugu horrela eta hortik datorkio izena. Chandra: ilargia. Asana: gorputz jarrera. Oinarrizko asana bat da eta era berean oso onuragarria. Bizkarrezurraren oinarrizko mugimendu bat egiten dugu asana honetan: albokako flexioa. ASANARA IRISTEKO JARRAIBIDEAK Tadasanan hasita, arnasa hartuz ezkerreko besoa altxatuko dugu (beso bakarrarekin hasiko gara eta aurrerago, esperientzia hartzen dugunean, bi besoak altxatuz eta goian eskuak elkartuz egingo dugu asana). Arnasa ...


Namaste. Mudrak, gehienetan eskuak eta besoak parte-hartzen duten yoga-keinuak dira. Egiteko oso errazak dira baina era berean oso eraginkorrak izan daitezke. Indiako dantza tradizionalean mudra asko erabiltzen dituzte. Hitzik gabeko ikuskizunak izaten dira eta mudrak erabiltzen dituzte edozer gauza adierazteko. Hatha Yogan 25 mudra aipatzen dira. 25 mudra hauetan sartzen dira eskuko posizio desberdinak baina baita Asana batzuk eta Bandha (itxitura edo giltza) batzuk ere. "Mudra" esanahi ugariko hitza da: keinua, eskuen kokapen mistiko bat, sinboloa, zigilua, begien edo gorputzaren koka...


Niyama (1)

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-11-07 16:41

Namaste. Gaur, Patanjaliren Yoga Sutra-tan azaltzen den 8 pausotako bidean bigarrena dena errepasatuko dugu: Niyama. Honako hauek dira Ashtanga yogaren 8 pausoak: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana eta Samadhi. Yama barruan, gure ingurunearekiko edo besteekiko jokabideetan hobesten direnak aipatzen ditu. Niyama barruan, gure buruarekiko jokabideetan hobesten direnak aipatzen ditu. Hona hemen Niyama-ri buruzko hainbat sutra: II.32. shaucasan.tos.atapah.svâdhyâyeshvarapra.idh ânâni niyamâh. Niyamaren barruan jokabide hauek hobesten ...


Dandasana

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-10-14 17:19


Yoga ezagutuz

Yoga edozeinentzat
Vinaya 1552834753574