Namaste. "Yoga zer da" sarreran Patanjaliren yoga sutren lehenengo hiru sutrak aztertu genituen. "Yoga egoera bat da eta era berean egoera horretara iristeko bidea" idatzi genuen. Hari honi jarraituko diogu. Gaur I.4.a eta ondorengo sutra batzuk ikusiko ditugu. Gogoari buruz hitzegiten dute (gaztelerazko "mente, ingelesezko "mind"; euskeraz nola esan argitu nahian definizio batzuk eskeiniko ditugu bukaeran).  I.4.: "Objektua zuzen eta erabat ulertzeko gaitasunaren ordez, ulermen eza edo gogoaren objektuarekiko beste ikusmolde bat izan dezakegu." Zer da gogoa edo gogamena? Patanjal...


7 txakra nagusiak

1
Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2020-10-09 17:10




Txakrak. Sarrera

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2020-08-07 19:02


Namaste. Gaurkoan, "Yoga motak (1)..." sarreran hasitako azalpenarekin jarraituko dugu. Esan bezala 5 yoga mota edo yogaren alderdi nagusi eta klasiko izendatzen dira: Jñana yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga eta Hatha yoga. Lehenengo hirurak aurrekoan azaldu genituen pixka bat eta orain Raja yoga eta Hatha yogaren txanda da. RAJA YOGA Patanjaliren yoga sutratan azaltzen den yogari esaten diote Raja yoga, baina "yoga" bakarrik esanda ere berdina litzateke. Raja yoga: erret-yoga edo erregeen yoga bezala itzuli daiteke. Ashtanga yoga bezala ere ezagutzen da, hau da, "8 pausota...




Chandrasana

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-12-25 17:11

Namaste. Zutik gaudela beso bat edo biak altxatuta albo batera makurtzean datza asana hau. Ilargi erdiaren antza hartzen dugu horrela eta hortik datorkio izena. Chandra: ilargia. Asana: gorputz jarrera. Oinarrizko asana bat da eta era berean oso onuragarria. Bizkarrezurraren oinarrizko mugimendu bat egiten dugu asana honetan: albokako flexioa. ASANARA IRISTEKO JARRAIBIDEAK Tadasanan hasita, arnasa hartuz ezkerreko besoa altxatuko dugu (beso bakarrarekin hasiko gara eta aurrerago, esperientzia hartzen dugunean, bi besoak altxatuz eta goian eskuak elkartuz egingo dugu asana). Arnasa ...


Namaste. Mudrak, gehienetan eskuak eta besoak parte-hartzen duten yoga-keinuak dira. Egiteko oso errazak dira baina era berean oso eraginkorrak izan daitezke. Indiako dantza tradizionalean mudra asko erabiltzen dituzte. Hitzik gabeko ikuskizunak izaten dira eta mudrak erabiltzen dituzte edozer gauza adierazteko. Hatha Yogan 25 mudra aipatzen dira. 25 mudra hauetan sartzen dira eskuko posizio desberdinak baina baita Asana batzuk eta Bandha (itxitura edo giltza) batzuk ere. "Mudra" esanahi ugariko hitza da: keinua, eskuen kokapen mistiko bat, sinboloa, zigilua, begien edo gorputzaren koka...