Namaste. "Patanjaliren Yoga Sutrak" liburuaren 2. atalak Saddhanapaddah izena du eta, bertan, adimena gradualki eta modu eraginkor batean, arretarik gabeko egoera batetik arretazko egoera batetara eramateko behar diren baldintzak deskribatzen ditu. 2.1.: Yogaren praktikak buruko eta gorputzeko ezpurutasunak garbitzen lagundu behar du. Gure burua aztertzeko gaitasuna garatu behar du eta, azken batean, egiten dugun guztiaren jabe ez garela ulertzen laguntzen digu. 2.2.: Beraz, praktika horiek, hautemate edo pertzeptzio garbia izateko ditugun eragozpenak kentzeko aukera emango digute. 2.3....


Niyama (1)

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-11-07 16:41

Namaste. Gaur, Patanjaliren Yoga Sutra-tan azaltzen den 8 pausotako bidean bigarrena dena errepasatuko dugu: Niyama. Honako hauek dira Ashtanga yogaren 8 pausoak: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana eta Samadhi. Yama barruan, gure ingurunearekiko edo besteekiko jokabideetan hobesten direnak aipatzen ditu. Niyama barruan, gure buruarekiko jokabideetan hobesten direnak aipatzen ditu. Hona hemen Niyama-ri buruzko hainbat sutra: II.32. shaucasan.tos.atapah.svâdhyâyeshvarapra.idh ânâni niyamâh. Niyamaren barruan jokabide hauek hobesten ...


Namaste. Pranayama edo arnasketa kontzientea zer den ulertuz joateko aspaldiko 2 liburutan pranayamari buruz esaten dituzten hainbat gauza aipatuko ditugu gaur. Hasteko "prâna" definitzen saiatuko gara. Prana unibertso osoan dagoen bizi-indarra da. Yogaren zientziarentzat bizi-indar hau da pertsonen osasuna mantentzen duena eta yogia bere gorputzean prana biltzen saiatzen da. Arnasa hartzea pranarekin harremanetan jartzea izango litzateke. Prana ez da arnasa bakarrik, unibertso osoko bizi-indar guztia sartzen da bere baitan. Arnasa kontrolatzen hasten gara prana erregulatzeko bidean...


Yama (1)

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-05-11 09:23