Kategoria: ASANA
Yoga ezagutuzNamaste. Zutik gaudela beso bat edo biak altxatuta albo batera makurtzean datza asana hau. Ilargi erdiaren antza hartzen dugu horrela eta hortik datorkio izena. Chandra: ilargia. Asana: gorputz jarrera. Oinarrizko asana bat da eta era berean oso onuragarria. Bizkarrezurraren oinarrizko mugimendu bat egiten dugu asana honetan: albokako flexioa. ASANARA IRISTEKO JARRAIBIDEAK Tadasanan hasita, arnasa hartuz ezkerreko besoa altxatuko dugu (beso bakarrarekin hasiko gara eta aurrerago, esperientzia hartzen dugunean, bi besoak altxatuz eta goian eskuak elkartuz egingo dugu asana). Arnasa ...
