Namaste. Yogako zutikako asanak bi izen ditu: Tadasana: mendiaren gorputz jarrera. Samasthiti: egonaldi orekatua. Batzuk biak batera erabiltzen dituzte, beste batzuk bietako bat bakarrik. Oinarrizko asana bat da eta gure egunerokoan dabilkigun gorputz jarreraz jabetzeko eta zuzentzeko bidea ematen digu. Itxuraz oso erraza dirudi, baina zehaztasun txiki asko izan behar dira kontutan eta etengabeko arreta. Gure hankazpiek, azken finean gure euskarriak, duten garrantziaz hitzegiten digu.   ASANARA IRISTEKO PAUSOAK - Zutik jarri tente. - Asana klasikoan oinak elkartuta jarri behar...


ASANA

Vinaya 1552834753574 Yoga ezagutuz | 2019-03-24 11:34

Namaste. Gehienok asana edo gorputz jarrerak eginez hurbildu gara yogara eta asanarekin hasiko gara hemen ere yogaren baliabideak azaltzen. Lehenengo begiratuan esan dezagun asanak gorputza osasuntsu mantentzeko balio dutela. Tolestaketa, estutze eta luzaketa ezberdinek gure gorputzeko artikulazio eta organu ezberdinetan eragiteko asmatuta daude; bertako odola zirkulatzen jartzen dute odol berri garbia iritsi dadin. Denbora pixka batean eroso mantendu dezakegun gorputz jarrera bat da asana. Erosoegi egotearen eta gehiegizko esfortzua egitearen oreka bilatu behar dugu asana bakoitzean. La...