bizimodu estresagarria andrea u.

  Estresa sortzen da tentsio oso handia dugulako gorputzean. Bai lan asko egiten dugu, etxean arazoak daudelako edo lanean...arazoak batzen direnean eror zaitezte eta hortik irteteko kanpoko laguntza behar da.

  Estresak kalte hauek egin ditzake:Ilea eror ahal zaizu, jateko gogoak ez dituzu, lan edo familia alde batera uzten dute batzuek eta beste batzuek lan gehiago egiten dute. Depresio oso txarrak dira, ez baldin badugu laguntza egokia izaten. Denek ez dute laguntza eskatzen, pentsatzen dutelako ez dutela behar, ez dutela molestatu nahi alboan dauden pertsoneei. Depresioan sartu baino lehen ikusten duzu nola ezin duzula dena eraman eta momentu horretan laguntza eskatu behar duzu.

  Depresioa sahies dezagun yoga edo halako ariketa erlajanteak egin behar dira edo pertsonei zure gauzak kontatu eta aholkua eskatu. Modu horretan ez dituzu pisu guztiak zuk eramaten eta tentsio hori gutxitzen da.