Halterofilia

Metodo tradizionala eta piramidala:

Gehieneko indarra: muskulu-lan maximoa egiteko gaitasuna da.

Metodo tradizionala:

Indar mota honetan gainditu beharreko karga, ikus dezakezunez, maximoa da, mugimendua gauzatzeko abiadura motela izango da (lan dinamikoetan) eta egin ahal izango ditugun errepikapenen kopurua oso txikia izango da.

Indar mota hori lantzerakoan, karga maximoekin (% 95 baino gehiago) edo azpimenuekin (% 85 baino gehiago) lan egingo dugu.

ErantzunBirbidali