Inteligentzia emozional

Heldutasun prozesuan oro gaude sartuta, maila batean edo bestean. Denok dugu heldutasun maila bat heldutasun prozesu baten igerian gauden heinean. Puntu honek gehiago lagunduko gaitu gure heldutasuna noraino garatu dugun zehaztean. Bestalde, inteligentzia emozionalaren ideia garatuz gero gure barruko indarrak erabiltzen ikasiko dugu, benetan emateko daukagun guztia ematea lortuko genuke. Azkenik, nik gizabanakoa eta gatazka puntuarekin nolabait lotuko nuke, oinarrian biek jorratzen baitute barne indarren erabilpenaren gaia nola edo hala.

Inteligentzia emozionala eta heldutasun prozesua

Inteligencia emocional: el uso inteligente de las emociones

Inteligentzia: munduaren eskakizunei erantzuteko gaitasuna. Eskakizun horiek aldatzen doaz, beraz, inteligentziaren definizioa ere aldatu behar da.  inteligentzia emozionala (ser consciente, entender, reconocer, identificar…las emociones segun la persona, el momento…y expresarlas del modo adecuado).Giza burmuina bi aspektutan banatuta: alde arrazionala eta irrazionala. Gehienetan bietako bat gailendu, baina biak batzen ikasi daiteke. Inteligentzia emozionalaren osagaiak:

• Norbera

-Autokontzientzia: gure burua aztertzeko gaitasuna, gure mundu emozionalaren jakitun izatea. Gorputzaren aktibazio fisikoei so egitearen garrantzia, gorputza (izerditu…) eta hizkuntza; gure ohiko jokabidea alteratzen duten estimuluei erantzuna. Alarma funtzioa dute.

-Autokontrola: lehenengo, emozioei izena jarri, ondoren, emozioak kontrolatu neutralki. Emozioak onartu behar ditugu, gainezka egin gaitzaten. Emozioek aberasten gaituzte.

-Automotibazioa: entsusiasmoaren garrantzia. Optimismoarekin harremana. Ser aplikado, tenaz, saber permanecer en una tarea, no desaniamrse cuando algo sale bien.

• Besteekin

-Enpatia: beste pertsonek sentitzen dute ulertzea, lortzen badugu, besteak motibatzeko gai izango gara, zuzendaritzan oinarritu.

-Trebetasun sozialak: pertsonengana zuzentzea, jendearekin egoteaz poztu, sinpatia, harreman pertsonal onak izatea.

Ondorioz, emozioek eragina dute gure bizitza pertsonal eta profesionalean. Inteligentzia emozionala garatu daiteke, landu daiteke. Lankideak pozik eta motibatuta egonda eraginkortasuna eta arrakasta dator.

1.Proaktiboa izatea eta ez erreaktiboa. Prebentzioa, norbanakoa bere buruaren jabe. Círculo de influencia (guk aldatu dezakeguna) eta círculo de preocupación (gure esku ez dagoena). El principio 90-10 (bizi dugunaren %10 ez dago gure esku, ez dugu guk kontrolatzen, baina, %90 gertatutakoaren ondorioz hori bideratzeko moduarekin zer ikusia du, beraz, ezin duguna kontrolatu baina ondo kokatuz gero gure buruan ez ditu hain ondorio kaltegarriak izango). Beraz, jarrera proaktibo baten bitartez bizitzak ekartzen dizkigunak ondo bideratu ditzakegu, horrela kezka zirkulua txikituko dugu, gure esku dauden gertaeren kontzientzia hartuz eta horiek gure helburuen arabera bideratuz.

2.Helburuak zehaztu, planifikazioak emaitzak baitakartza.

3.Lehenengo, lehenengoa. Lehentasunak markatu behar ditugu. Denbora kudeatu