Hacer ejercicio físico regular y sentirse útil, claves para prevenir la depresión y la soledad

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2007 octubre 16

 

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CRÓNICA | ROJAS MARCOS EN IRUÑEA

Hacer ejercicio físico regular y sentirse útil, claves para prevenir la depresión y la soledad

El optimismo frente a la soledad y la depresión. este es el título de la conferencia que dio ayer en iruñea Luis Rojas Marcos, siquiatra de renombre mundial y profesor de la Universidad de Nueva York. En un tono ameno, y aliñado de fino humor, Rojas Marcos expuso algunas claves para prevenir la depresión y mantener actitudes optimistas o positivas en la vida, para «soportar y llevar mejor nuestra ineludible caducidad».

Otra clave para prevenir la depresión, a la que este siquiatra dio incluso más importancia que al hablar, es el ejercicio físico regular, para lo que propone practicar veinte minutos al día durante tres días a la semana. «Si hay algo en el mundo de la prevención que es consistente -dijo-, es el ejercicio físico. Se puede hacer en el jardín, subiendo escaleras o andando por la calle. Esto es bueno no sólo para prevenir enfermedades cardiacas o metabólicas, sino también la depresión, la ansiedad y el estrés».